Gemeinsam zum Erfolg

Zirkeltraining: Ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen funktionellen Übungen um Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit zu trainieren

HIIT: Ein intensives Ganzkörpertraining. Welches mitreißt, Spaß macht und dich ins Schwitzen bringt. Kraft- und Ausdauerübungen wechseln sich im Intervall ab. Für leistungsstarke Muskeln und mehr Energie.

Bauch pur: Gezielte Übungen für den Bauch stärken die Rumpfmuskulatur und sorgen für eine aufrechte Haltung.

Stability: Ein Training für eine gesunde Haltung. Während du deine Tiefenmuskulatur trainierst, verbessert sich dein Gleichgewicht und deine Stabilität.

Core Flow / Starker Rücken: Das zentrale Konzept für eine stabile und aufrechte Haltung. Gezielte Übungen für Bauch und Rücken stärken präventiv die Rumpfmuskulatur “von innen nach außen” und sorgen für ein ausgeglichenes Körpergefühl. Mit flüssigen Bewegungen auf dem Weg zur starken und schönen Mitte!

Mobility: Ein ganzheitliches Training zur Stärkung und Verbesserung der Beweglichkeit. Ein sanftes Training für alle Leistungsstufen geeignet.

Körperkraft: Zwei Fliegen mit einer Klappe. Ein Workout bei dem der Körper mit dem Eigengewicht Muskeln aufbaut und stärkt, sowie mit frischer Luft genährt wird.

Faszienlockerung: Durch sanftes mobilisieren und dehnen, sowie durch den Einsatz von Faszientools werden deine Verspannungen und Verklebungen gelöst.

Recharge: Entspannen Sie Körper und Geist mit beruhigenden Bewegungen. Tanken Sie neue Energie durch meditative Stretchungen, Dehnungen und Atemübungen.

Stretch und Relax: Geben Sie Ihren Muskeln eine Aktive Pause. Mit verschiedenen Dehnungen wird dem Muskelkater vorgebeugt.